愛美是天性，特別是女性朋友們更是很重視自己的美麗，如果想讓自己的美麗可以保持的長久，除了利用各種化妝品以外，我們的三餐飲食中也有不少具有這樣功效的食材，黑芝麻就是其中一員。

黑芝麻有很多功效，大家都知道黑芝麻能夠?yàn)醢l(fā)潤發(fā)。此外，黑芝麻還有很多其他功效。下面給大家介紹一下，并告訴大家黑芝麻的3種吃法。

功效

1、補(bǔ)鈣

2、降血壓

3、烏發(fā)潤發(fā)

4、養(yǎng)顏潤膚

5、提高生育能力

西蘭花黑芝麻蛋餅

材料：西蘭花、雞蛋、面粉、黑芝麻、黃油、鹽

做法：

1、所有食材準(zhǔn)備好，西蘭花稍稍焯水瀝干備用

2、2個雞蛋打散，西蘭花切碎放入打散的雞蛋中

3、放適量的面粉攪拌均勻，太粘稠的話就放少量清水，稀一點(diǎn)攤出來會好吃

4、放適量黑芝麻繼續(xù)攪拌均勻，放少許鹽

5、平底鍋放入黃油

6、將蛋餅攤平，一面煎熟后翻面煎熟即可出盤切角。

黑芝麻核桃阿膠條

材料：阿膠、黑芝麻、核桃、冰糖、水

做法：

1、阿膠提前放入盆中放水浸泡氧化，需浸泡3一4天

2、黑芝麻洗凈炒熟，核桃炒熟備用

3、冰糖放入浸泡好的阿膠里用小火熬

4、將阿膠熬至濃稠

5、放入黑芝麻

6、再放入核桃攪拌均勻

7、拌好的阿膠放入不沾盤中冷卻

8、冷卻好的黑芝麻核桃阿膠切成條方便食用。

黑芝麻核桃粥

材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘

2、鍋中水燒開放入大米和糯米

3、大火煮開加蓋小火燉煮

4、核桃芝麻炒香

5、然后用蒜臼搗碎

6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化

7、再放入黑芝麻和核桃仁

8、攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。

黑芝麻是我們生活中最常見的食材之一，它本身就具有很好的營養(yǎng)價值和保健功效，利用上面的這些方法來制作佳肴，不止保健還能讓你更加美麗哦。