女人為了美，不管是減肥還是護膚，都做出了很大的努力，才換來美麗。那么在炎熱的夏季里，我們應該如何做到防嗮美白的作用呢？今天小編就給大家推薦幾款具有美白功效的食物，趕緊來看看吧！

1.白蘿卜

含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2.豌豆

豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

3.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

4.絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

5.黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

生活中的食物有很多種，上面的食物也經常出現(xiàn)在我們的生活里，我們知道很多女人都想美白，其實美白是一件非常簡單的事情，健康的吃這些食物就可以讓女人美白肌膚，身體健康了肌膚也健康了兩全其美。