很多人知道紅豆是養(yǎng)顏的，其實紅豆也有不錯的排毒效果。今天小編為大家介紹如何用紅豆來排毒。讓你選擇最適合你的排毒食物噢。

紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿�？稍谒�前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

苦瓜

科學家對苦瓜所含成分進行分析后發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質�？喙献詈唵蔚姆椒ň褪菦霭瑁�放入少許鹽，然后根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻后即可食用。

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

適當吃山藥對胃也有幫助。