祛斑是一項艱巨的任務，臉上頑固的色斑就像瓷器上的小瑕疵，頓時讓美麗光滑的表面失色不少。所以今天就給大家挖掘一下我們日常的可以祛斑的食物有哪些，讓MM們都能做一個聰明的吃貨!

祛斑食物挖掘一：獼猴桃獼猴桃的美容功效十分強大，它被稱為是水果的“金礦”，因為它含有豐富的維生素和微量元素、礦物質，獨特的食物纖維讓它成為美容圣品。特別是獼猴桃中含有的維生素C能夠有效抑制皮膚的氧化作用，還原深色的黑色素，并能干擾黑色素的生成，保持肌膚的白皙。

祛斑食物挖掘二：黃豆黃豆對于女性來說是一種保養(yǎng)神器，因為它富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，是抗衰老的好幫手，同時還能防止黑色素沉淀在皮膚上，經常服用黃豆?jié){或者食用黃豆都是美白抗衰老的好方法。

祛斑食物挖掘三：檸檬檸檬是一種含有豐富維C的水果，能夠抑制黑色素的生成和沉淀，是經常被用來美白的水果，很多美白產品中也會加入檸檬精華，而且檸檬還能促進肌膚的光滑細膩，用檸檬沐浴劑洗澡就是不錯的選擇，但是檸檬的味道比較酸，不便于直接食用，一般可以添加使用會比較好。

祛斑食物挖掘四：西紅柿西紅柿中含有的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素的有力武器，經常食用西紅柿可以幫助抑制皮膚中的黑色素形成和沉淀，幫助消除臉部的雀斑，還具有保養(yǎng)皮膚的功效，但是西紅柿性寒，空腹食用可能造成不適。

祛斑食物挖掘五：牛奶牛奶也是祛斑美白的好助手，如果說我們日常既能增強體質又能祛斑的食物，那就非牛奶莫屬了，它能幫助改善皮膚細胞活性，幫助延緩衰老，刺激皮膚的新陳代謝，這樣臉上的黑斑也能盡快得到改善了。