水果的效果不僅僅是滿足我們的口感。要是針對(duì)性的話，可以對(duì)肌膚有美容養(yǎng)顏的效果喔。今天小編為大家介紹三款美容養(yǎng)顏的水果。MM們快來看看你吃對(duì)了嗎。

蘋果

功效：美白牙齒

牙科專家說，每天一個(gè)蘋果，可以美白牙齒。蘋果脆脆的，一口一口的咬，可以把牙齒上的咖啡、茶或牙漬等清除干凈，讓你牙齒更加美麗潔凈起來。

亞麻籽

功效：對(duì)付干燥皮膚很有效果，讓皮膚變得柔滑起來。

在《British Journal》發(fā)表的一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，亞麻籽對(duì)于治療干癬有很大效果。因?yàn)閬喡樽阎泻�有omega-3脂肪酸，這種物質(zhì)可以滋潤肌膚，讓肌膚變得柔嫩光滑起來。你可以把亞麻籽灑再沙拉上或者將亞麻籽碾碎加在玉米片里或優(yōu)格里。

菠菜

功效：讓眼睛更有電力，明亮眼睛，保護(hù)眼睛。

很多研究表明，菠菜有保護(hù)眼睛的作用，因?yàn)椴げ酥泻�有豐富的黃體素，這種物質(zhì)能保護(hù)眼睛，讓眼睛更加明亮起來。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。也可以將菠菜榨成汁液，打成一杯，每天喝一杯就足夠了。

我們不是大力水手。但是菠菜因?yàn)檠a(bǔ)血，所以MM們要多吃喔。