長了痘痘心情自然好不到哪去！尤其是痘痘很多的人，真想把自己的臉給撕了。下面小編我介紹三種蔬菜，能夠幫助你消除痘痘；另外也介紹了祛痘的一些方法，也可以助你快速祛痘，來看看吧。

1、薺菜

專家提示：多食用含有維生素A成分的食物，它能幫助你預防毛囊角化，消除粉刺，調節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。芥菜中含有豐富維生素A原，并含有登皮甙能夠消炎抗菌，有增強體內維生素C的含量，大量粗纖維，可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝。

2、胡蘿卜

富含維生素A原(胡蘿卜素)，維生素C和B族維生素�？纱碳てつw的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

3、金針菜

常吃黃花菜還能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能，具有中輕度的消炎解毒功效，并在防止傳染方面有一定的作用。