健康合理的飲食可以改善和增強(qiáng)自己的健康和活力，還有一個(gè)功能就是可以讓你變瘦。最近科學(xué)家還有一個(gè)新發(fā)現(xiàn)：食物種類對外貌有很大的影響。這是怎么回事呢？下面，小編和大家一起來看看8種飲食美容偏方是如何改善外貌的。

1、南瓜子消除痘痘

營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗�富含鋅。會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

2、西洋菜防止臉部水腫

專家建議，每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。它可以增加你血液中的抗氧化含量，減少DNA的損耗。

3、菠菜讓眼睛更有電力

菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多�？梢岳�用果汁機(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。

4、蘋果塑造迷人微笑

根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。