現(xiàn)在女性較關注排毒養(yǎng)顏的問題，那么什么叫毒呢？其實毒就是不宜于身體正常健康的以及超出身體負荷的物質(zhì)。毒素主要是因為錯食了不宜于身體健康的東西、身體代謝物沉積于體內(nèi)、攝入食物過多或種類偏少。排毒是廣大女性較關心的問題，那么如何排呢？吃什么有助于排毒呢？

在中醫(yī)看來，能夠排除毒素的一些食物有：

首先就是蕎麥， 蕎麥有凈腸草之稱，有很好的降血糖的作用，屬于粗糧，能夠幫助排除油脂等；

另外還有山藥，山藥可以美容養(yǎng)顏， 有滋養(yǎng)強壯，助消化的作用。

還有蘿卜，蘿卜是通氣行下的良品，能夠下氣消積，助消化，有祛痰、止瀉、利尿等功效。

黑木耳被營養(yǎng)學家譽為“素中之王”，還具有清肺潤肺、益氣補血的功效。

山楂也可以消食積，特別是吃肉后的消化不良，效果尤為顯著。

紅薯可以降血脂同時可以通便， 紅薯富含胡蘿卜素，有抗癌效果。

以上的這些食物不僅能夠排除體內(nèi)的毒素還具有降糖降血脂的作用，適宜老年人食用。這些食物可以幫助女性排毒養(yǎng)顏，當然吃這些養(yǎng)顏是遠遠不夠的，還應該多吃蔬菜跟水果，養(yǎng)成良好的飲食習慣，從而讓青春永駐！