經(jīng)歷了婚育的成熟女人還常常會(huì)有意外發(fā)生，人工流產(chǎn)也好，藥物流產(chǎn)也罷，對(duì)于已經(jīng)過了青春年華的她們來說實(shí)在是一場(chǎng)無妄之災(zāi)，如果沒有在這樣一場(chǎng)浩劫之后獲得周到而合理的關(guān)懷，她們?cè)鯓觼砻鎸?duì)今后的風(fēng)風(fēng)雨雨，又怎能保持她們的嫵媚和青春活力?

一、人流之后為什么會(huì)發(fā)胖?

許多女性朋友都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：人流會(huì)令人發(fā)胖。這其中不乏內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的作用，但主還應(yīng)歸因于飲食調(diào)理不當(dāng)。

一般來說，成熟的女人身體處于一種穩(wěn)態(tài)，能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和消耗是基本平衡的，這樣才令其具有孕育生命的基礎(chǔ)。懷孕本身一定會(huì)增加消耗，雖然這一點(diǎn)在懷孕早期并不顯著，當(dāng)自然的孕產(chǎn)過程被人為中止，母體的能量需要應(yīng)該是降低了。但是，許多利于胎兒孕育的激素狀態(tài)尚待調(diào)整和回落，身體適合胎兒生長的營養(yǎng)穩(wěn)態(tài)具有一定的慣性，所以女人的身體會(huì)在人流之后處于一種能量大于消耗的狀態(tài)。其次，許多女人會(huì)有早孕反應(yīng)，而中止妊娠讓她們的食欲獲得了解放，這也就成為人流之后發(fā)胖的第二個(gè)理由。另外，幾乎所有的人都覺得人流之后應(yīng)該放開肚皮大補(bǔ)一番，特別是三十歲左右的成熟女人，更怕調(diào)理不周會(huì)影響身體的健康，這樣做的結(jié)果往往是體重的增加。

那么，怎樣的飲食調(diào)理才更加符合人流之后身體的需要呢?

損傷恢復(fù)需要抗氧化關(guān)懷

僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會(huì)引起緊張和焦慮，更何況是人流手術(shù)。生理加之心理的創(chuàng)傷會(huì)讓身體處于防衛(wèi)的狀態(tài)，用醫(yī)學(xué)術(shù)語來形容就是“應(yīng)激”。應(yīng)激時(shí)大量的炎癥細(xì)胞被激活會(huì)釋放炎癥因子和自由基，自由基是導(dǎo)致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個(gè)女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢?所以在接受了人工流產(chǎn)治療后需要特別的抗氧化關(guān)懷，來對(duì)抗自由基對(duì)身體的危害。

β-胡蘿卜素、維生素e、維生素c是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內(nèi)中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內(nèi)sod(超氧化物岐化酶)、gsh(谷胱甘肽過氧化物酶)的輔因，缺乏會(huì)影響內(nèi)源性過氧化物酶的活性。維生素e主要存在于油脂，維生素c和β-胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統(tǒng)的習(xí)俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營養(yǎng)素來源少得可憐，對(duì)身體的恢復(fù)實(shí)屬不利。