保持健康其實(shí)需要我們自己努力，健康也是有限資源，我們過(guò)分消耗健康很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，有8個(gè)讓我們保持健康的秘訣讓小編跟大家一起分享。

1.早餐天天吃，晚上準(zhǔn)時(shí)睡

國(guó)外相關(guān)的實(shí)驗(yàn)證明，早餐攝入的營(yíng)養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補(bǔ)充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的主要原因之一。

晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)不僅補(bǔ)充精力，對(duì)女性的美容養(yǎng)顏也是很有功效的。