推薦食物

　　海藻類食物

　　種類：發(fā)菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。

　　推薦原因：補(bǔ)血美容又護(hù)發(fā)，女士美容好幫手；防雌激素類癌癥，健康好食品。

　　海藻類食物脂肪少，富含蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等礦物質(zhì)。女士們多吃海藻類食物可有效地調(diào)節(jié)血液酸堿度，避免體內(nèi)鈣、鋅因酸性中和而被過多消耗。還能預(yù)防跟雌激素相關(guān)的婦科癌癥和甲狀腺癌，更是女士們?nèi)粘Ｃ廊莸暮脦褪帧?

　　理由一：吃海藻類食物防“女士癌癥”

　　“沿海地區(qū)女性患甲狀腺癌的幾率是男性的3倍，”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院甲狀腺外科林少輝副教授說。近些年，我國沿海地區(qū)青年人患甲狀腺癌幾率明顯增高，尤其是年輕女白領(lǐng)發(fā)病率更高。在各醫(yī)院腫瘤科病房里，住院甲狀腺癌患者近70％為20～40歲的中青年女性。

　　這是因?yàn)�，包括了雌激素和孕激素在�?nèi)的女性激素，很可能參與了甲狀腺癌的發(fā)生、發(fā)展。體內(nèi)雌激素水平越高，越有助于甲狀腺癌發(fā)生，20～40歲女性處于生命旺盛期，體內(nèi)激素水平是一生中最高的時(shí)候，正促進(jìn)了甲狀腺癌的發(fā)生。