產(chǎn)后媽咪的營養(yǎng)食譜。

為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關(guān)注營養(yǎng)與保健，我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉(zhuǎn)移到傳統(tǒng)經(jīng)典的湯飲，開始了潤物無聲的滋養(yǎng)。而廣東人最注重的就是湯，可謂博大精心了，每張餐桌上必定有它，所以我們來看看廣東關(guān)于產(chǎn)婦的湯水。

一、母乳的好處

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，母乳是媽媽給予孩子的天然的最理想的食物。母乳中所含的脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統(tǒng)，能促進嬰兒腦的發(fā)育和身體的成長。媽媽體內(nèi)產(chǎn)生的抗體通過母乳進入嬰兒體內(nèi)后，有助于提高嬰兒免疫能力，減少患病機會。嬰兒吮吸乳頭比吮吸奶瓶要花更大的力氣，這有助于下頜的發(fā)育，可以鍛煉下頜的力量，使牙床發(fā)育得更好，為將來牙齒的健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、廣東媽媽的催乳大全

花膠蟲草花大骨湯

材料：花膠1個(約10克左右)，蟲草花10克，干淮山2、3個，已飛水(已焯水)的大骨400克。

做法：1、將所有材料沖洗干凈，放進鍋里，不需要泡洗，用水沖一下就可以了。

2、加四五碗清水，最好不用純凈水，用自來水。

3、放進砂鍋大火煮沸后小火煲兩個小時即可，這是老人家的煲湯方法。我們平常下班后才煲湯，所以用高壓鍋煲30分鐘即可，更加省時省力。

幸孕草點評：花膠就是魚肚，魚泡，與燕窩、魚翅齊名，是“八珍”之一，素有“海洋人參”的美譽。它的主要成分是高級膠原蛋白，多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，其蛋白質(zhì)含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。