當身體處于健康狀態(tài)時內(nèi)在的美麗就會自然而然的煥發(fā)出來，而要想保持身體的健康，首先應(yīng)該保證飲食中的營養(yǎng)成分。

專家指出，五大食物挖掘女人的潛在魅力：

維生素C

維生素C能夠保護皮膚免被陽光曬傷并且可以清除自由基造成的損傷。自由基會破壞膠原質(zhì)、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維，富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃。

健康油

與商用油相比，輕榨優(yōu)質(zhì)橄欖油、冷壓榨或者機器壓榨油等高品質(zhì)油更易處理，可能幫助保留更多的改善皮膚營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到潤滑皮膚的作用。

綠茶

綠茶能夠為皮膚打造一道保護屏障，可以阻止發(fā)炎，延緩DNA受損，預(yù)防太陽曬傷皮膚。大量的化妝品中均含有綠茶成分。

維生素E

維生素E是一種抗氧化劑，可能保護皮膚免受陽光的曬傷。除此之外，維生素E還具有抗炎和提高免疫力的功效。含有維生素E的食物包括植物油、堅果、種子、橄欖。

脂肪酸

歐米伽-3和歐米伽-6等必需脂肪酸可以為皮膚打造天然的隔油障，從而起到防止皮膚干燥和受損的目的。它們是必需的脂肪可以讓皮膚更光滑、更年輕。富含必需脂肪酸的食物有橄欖油、芥花籽油、亞麻、胡桃。

上面具體為大家介紹了五大可以挖掘女人潛在魅力的食物，女性朋友可以在日常生活中多食用以上食物，讓自己更加健康。