愛美是女人的天性，每個(gè)女人都希望自己可以越來(lái)越年輕，越來(lái)越漂亮。其實(shí)這并不是不能實(shí)現(xiàn)。首先想做到年輕就必須從你的飲食著手，要培養(yǎng)一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。下面就為大家介紹幾種讓女人越吃越漂亮的健康零食。

1. 【柑橘：富含維生素C】

柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

2. 【核桃：可秀甲】

核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

3. 【花生：能防皮膚病】

花生中富含的維生素B2，正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

4. 【乳飲料：有營(yíng)養(yǎng)】

乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時(shí)還強(qiáng)化維生素和微量元素，是富有營(yíng)養(yǎng)的飲料之一。

5. 【南瓜子和開心果：健腦】

南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

6. 【巧克力：怡情】

巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

7. 【奶糖：潤(rùn)膚】

奶糖，含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。

8. 【牛肉干：富含蛋白質(zhì)】

牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤(rùn)。