很多人在月經(jīng)快來(lái)的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有一定的經(jīng)前癥候群的問(wèn)題，其實(shí)主要就是躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加等問(wèn)題，其實(shí)對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們?cè)谌粘Ｖ芯涂梢愿纳频�，其中飲食改善方法就是一個(gè)比較健康的，不知道你了解不了解呢?

月經(jīng)失調(diào)，可用食補(bǔ)改善

許多女性對(duì)MC不是太早來(lái)、就是左等右等還不來(lái)。醫(yī)心堂中醫(yī)師沈娟如表示，月經(jīng)提前或延后七至十天就要特別注意了。除了咨詢(xún)醫(yī)師找出毛病，可依體質(zhì)及癥狀以“中醫(yī)食補(bǔ)”加以改善。

日常飲食，要多注意

如果是月經(jīng)過(guò)多、口干如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質(zhì)。月經(jīng)量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經(jīng)遲來(lái)者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來(lái)補(bǔ)血。肥胖、月經(jīng)遲來(lái)、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

經(jīng)期食補(bǔ)，輕松DIY

在日常生活中，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣和注意一些“小節(jié)”，往往對(duì)預(yù)防婦科病能起到事半功倍的作用。

在公共浴室不亂放衣物;清洗外陰、洗滌內(nèi)褲后再洗腳;不與其他人換穿衣服，尤其是內(nèi)衣;清洗陰部的盆子、毛巾一定要專(zhuān)用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了霉菌性陰道炎;夏季衣著過(guò)單時(shí)盡量避免在公共汽車(chē)上久坐; 長(zhǎng)期濫用抗生素和化學(xué)藥物沖洗陰道，以防菌群失調(diào)引起霉菌性陰道炎等等。

上面我們給大家說(shuō)的就是比較適合我們緩解經(jīng)前綜合癥的方法，如果你有比較明顯的經(jīng)前綜合癥的話，那么我們就可以很好的改善我們的問(wèn)題。