很多女性都是希望自己有魅力的，但是如何來提升自己的魅力呢，當然很多的不同方法，但是我想你們應該是從來沒有想過我們可以通過吃來提升自己的魅力吧啊，其實紫色的蔬菜是可以幫助女性提升自身魅力的。

蔬菜營養(yǎng)的高低遵循著由深到淺的規(guī)律，其排列順序總的趨勢為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營養(yǎng)。我們餐桌上最容易忽視的，便是僅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍、紫辣椒、紫胡蘿卜、紫秋葵、紫菊苣、紫蘆筍等等。

紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素�；ㄇ嗨爻�了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預防眼部疲勞等功效也被很多人所認同。對于女性來說，花青素是幫助防衰老的好幫手，其良好的抗氧化能力，能幫助調節(jié)自由基。長期使用電腦或者看書的人群更應多攝取。

如果想要減肥，更要選擇紫色食物了，因為紫色食物可以控制到食欲，很好的起到減肥的效果。

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