月經(jīng)期是女性每個月的必須的生理期，在這個時期很多人由于飲食上不注意，所以每次來月經(jīng)都會覺得不舒服，比如腰疼、肚子疼，那么我們在月經(jīng)期的飲食應(yīng)該注意什么呢，下面我們一起來看一下：

三點飲食注意事項，讓女性月月順

1.月經(jīng)來潮前1周的飲食宜清淡、易消化、富營養(yǎng)。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜、水果的攝入;要多飲水，以保持大便通暢，減輕骨盆充血的程度。

2.月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3.月經(jīng)來潮期間會損失一部分血液，因此，女孩子在月經(jīng)后期需要多補充富含蛋白質(zhì)及鐵、鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

通過上面的文章我們知道了，女性在月經(jīng)期飲食應(yīng)該注意什么，希望能給女性朋友們帶來幫助，月經(jīng)期是女性很重要的事情，所以大家一定要注意飲食。

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