氣血對于女性而言就等于是第二個生命，因此對于補氣血的食物有哪些這個問題女性必須要了解，只有這樣才能青春永駐。那么在我們的日常生活中的飲食里有哪些是可以幫助女性補氣血的嗎？

什么東西補氣血最快

1.粳米

我國中醫(yī)指出，粳米性平、味甘，在平時生活中經常食用能夠起到很好的補中益氣的功效。在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：“粳米溫中、益氣”，而清代的王孟英甚至還將粳米粥譽之為貧人之參湯，他說“貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。尤氣虛者宜常食之，可補中益氣。”由此可見，粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品，尤其是氣血失調的女性在平時生活中更應該多吃。

我們都有發(fā)現，粳米粥熬好后放置一段時間，在上面會有一層非常粘稠的物質，專家指出這些就是米油，其補血益氣的功效更加的明顯。因此有面色蒼白、肌膚無華的女性在平時生活中應該多喝些粳米粥，以此來補氣血。

2.牛肉

牛肉是我們日常生活中非常常見的一種肉類食物，我國專家指出，所有的紅色肉類食物都具有很好的補氣血功效。而且我國中醫(yī)也指出，牛肉性平、味甘，經常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。早在名醫(yī)《別錄》中就有記載：“牛肉安中益氣，養(yǎng)脾胃。”，除此之外在《韓氏醫(yī)通》還說：“黃牛肉、補氣，與綿黃芪同功。”。由此可見牛肉補氣之力尤為顯著，因此氣虛的女性在平時生活中應該多吃。

但是牛肉中的熱量以及膽固醇非常高，因此一些膽固醇過高的患者在平時生活中應該適量食用，以免導致膽固醇升高。同時還要注意適量食用，否則的話牛肉中的熱量會大量的堆積在體內，并且還會轉化為脂肪導致肥胖。

3.狗肉

狗肉是自古以來我國民間就非常喜歡吃的一種肉類食物，我國中醫(yī)則指出，狗肉性溫、味咸，經常食用能夠起到很好的補中益氣的作用。尤其是對于一些氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛的患者而言，在平時生活中多吃些狗肉可起到很好的補中益氣的恭喜奧。在《日華子本草》云：“狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞之功效。”因此有這些不良癥狀的患者在平時生活中應該多吃，以此來增強體質。

《醫(yī)林纂要》中還說，“狗肉補肺氣、固腎氣，尤以秋冬季食之為佳。”，因此在寒冷的季節(jié)，患者應該適量的多吃些狗肉，不僅能夠補氣血，同時還能夠提高我們的耐寒能力。面對補氣血的食物有哪些這個問題，狗肉也是不錯的選擇。

只有氣血充足才能讓臉色更加的紅潤，因此我們女性應該在自己的飲食里多多的吃上面這些食物，這樣我們才能更加的健康。

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