眼睛是我們心靈的窗戶，它直接影響到我們的外觀形象，但是現(xiàn)在很多人由于長時(shí)間的熬眼，眼睛總會發(fā)干發(fā)澀，給人一種沒有精神的感覺，下面小編給大家介紹五種食物，讓你成為電眼美女不是夢：

五種食物讓你成為“電眼美女”

維他命A

維他命A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物，還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗�含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞子的三種食療配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

決明子

具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。