我們很多人都知道男性早上最好喝牛奶，而女性最好喝豆?jié){的，主要是因?yàn)槎節(jié){是天氣的雌性激素的補(bǔ)充劑，而女性的健康和美麗就是需要雌性激素的，但是我們每天總是喝一種口味的豆?jié){都是會(huì)感到無(wú)趣的，那么我們?nèi)绾巫尪節(jié){變出花樣呢?

1、黃豆?jié){

用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。

功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

建議：加3～5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。

2、花生豆奶

用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。

制作：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過(guò)的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。