我們很多人都是知道燕窩有很好的滋補(bǔ)效果的，尤其是對(duì)于女性的健康而言，那幫助就是更加的顯著的，但是很多人在吃燕窩的時(shí)候并不能很好的發(fā)揮功效的，所以我們就給大家說(shuō)說(shuō)比較經(jīng)典的燕窩食譜吧。

①清甜燕窩

含量：燕窩3克，冰糖25克，也可加入幾粒枸杞。

做法：將浸發(fā)好的燕窩、冰糖一起隔水燉制即可。

②木瓜燕窩

做法：先將木瓜一個(gè)洗凈，一切為二，去核挖瓤，倒入鮮奶250毫升， 1-2盞燉好的巢工廠特等白燕,蓋上木瓜蓋, 隔水用小火燉45分鐘，木瓜軟爛即可

功效：燕窩不寒不燥、養(yǎng)胃潤(rùn)虛、祛風(fēng)除濕。

也可以加川貝一起燉。更加體現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)膳食的多樣化。川貝：﹝味辛苦性平無(wú)毒﹞瀉心火，散肺郁，潤(rùn)心肺，清虛痰，治虛勞煩熱，咳嗽上氣，吐血咯血，肺痿、肺癰，喉痹。