很多的女性都是知道應(yīng)該保健我們的身體的，但是我們很少有女性知道該如何在經(jīng)期給我們的身體保健的，其實(shí)如果你學(xué)會了在經(jīng)期給我們的保健身體，其實(shí)甚至可以達(dá)到美容效果的。

黑芝麻紅棗粥：調(diào)理美白不能少

食材：

黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。

做法：

1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。

2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。

3)紅棗洗凈去核。

4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。

5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。

6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。

它的功效：

黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補(bǔ)血圣品。

這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時(shí)，還能強(qiáng)力美白哦。