女人營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該注意哪些方面呢?女人身體最容易缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)呢?女性由于生理方面與男人不同，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入要求也是不同的，下面來(lái)看看小編的詳細(xì)介紹。

現(xiàn)在隨著生活水平的提高，我們吃飯不再講究量的問(wèn)題，而是更加傾向于營(yíng)養(yǎng)，吃出科學(xué)，吃出健康，但是知道女人身體中最缺什么營(yíng)養(yǎng).......

女性究竟缺什么營(yíng)養(yǎng)。青春期的女性很好辦，反正就是有專屬于青春期的營(yíng)養(yǎng)，更年期也有更年期專屬的營(yíng)養(yǎng)。但是，20——35歲的女性卻真的處在一個(gè)尷尬的營(yíng)養(yǎng)期，她們已經(jīng)脫離了青春期，她們離更年期還有好長(zhǎng)的一大段距離。但是，很少有專屬于她們的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。

我國(guó)20-35歲年輕育齡女性是一個(gè)很龐大的人群，每年都會(huì)生出1400萬(wàn)對(duì)的寶貝。然而，她們的健康狀況卻不那么樂(lè)觀，存在著很多營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。這不僅會(huì)影響自身健康、日常生活和工作，也會(huì)直接影響胎兒的孕育，與下一代的健康密切相關(guān)。那么，她們都存在哪些營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，應(yīng)該怎樣進(jìn)行糾正呢?

Qustion：現(xiàn)今，年輕育齡女性主要存在一些什么營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題?

專家說(shuō)：中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康的調(diào)查顯示：

1.缺鐵性貧血發(fā)生率很高，大約為20%。

2.體重過(guò)輕或營(yíng)養(yǎng)不良占7.7%，體重超重及肥胖者大約7200百萬(wàn)。

3.維生素A缺乏、鈣及膳食纖維攝入不足，也是年輕育齡女性常常出現(xiàn)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題

Qustion：為什么會(huì)出現(xiàn)這些營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題 都是什么原因引起的

專家說(shuō)：主要是這樣幾個(gè)原因：

1.對(duì)自身體形的認(rèn)識(shí)有一定偏差。

大多年輕女性認(rèn)為自己的體形偏胖，這一認(rèn)識(shí)偏差成為她們瘦身傾向的重要決定因素，同時(shí)也是導(dǎo)致一些盲目追求苗條、采取節(jié)食等瘦身行為的主要原因。

2.營(yíng)養(yǎng)知識(shí)非常欠缺并存在很多誤區(qū)。其中，有50%的人認(rèn)為講營(yíng)養(yǎng)就是“多吃好東西”“多吃肉或蛋”;正確選擇含鐵高食物的人只有0.6%;選擇富含維生素B2食物的只有1.9%;知道哪些食物含鈣高只有35%左右;大約40%以上的女性進(jìn)食早餐的次數(shù)太少。

3.普遍缺乏預(yù)防營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)。有89%左右的女性不知道懷孕前體重過(guò)低，可能影響孕育胎兒和新生兒的健康;80%的女性不知道應(yīng)該從何時(shí)開始補(bǔ)充葉酸，才能有效地預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形。

4.年輕女性對(duì)自己的外表和體形過(guò)多地關(guān)注。這就往往使她們忽視了對(duì)自身及下一代健康的影響。

5.缺乏規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。這樣勢(shì)必導(dǎo)致久坐少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間增加，很容易引起體內(nèi)能力與支出的不平衡，導(dǎo)致超重及肥胖。

通過(guò)上述對(duì)女人營(yíng)養(yǎng)的介紹，希望能夠給你帶來(lái)幫助，還有更多的問(wèn)題，后期會(huì)提到，敬請(qǐng)關(guān)注。