現(xiàn)在有很多的言論都是說(shuō)我們?cè)陲嬍持羞m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦的食物才是最健康的，從大的方面來(lái)看，我們適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦是有利于我們的健康的，但是如果女性處在經(jīng)期的時(shí)候最好是不要吃苦的食物，因?yàn)榭赡軙?huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題的。

苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開(kāi)胃、增進(jìn)食欲。但處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物。因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，經(jīng)期過(guò)度食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。

即使在炎熱的季節(jié)，經(jīng)期也不宜過(guò)多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經(jīng)期，也應(yīng)該少吃。而應(yīng)適當(dāng)食用一些溫?zé)�、易消化吸收、富有營(yíng)養(yǎng)的食物，多飲溫開(kāi)水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。

經(jīng)期機(jī)體對(duì)鐵的需求量更大，所以在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟(如肝、心、腎等)，以防因缺鐵而引起的貧血。

為了防止痛經(jīng)的發(fā)生，還應(yīng)該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選。此外，適當(dāng)進(jìn)食富含維生素e的食物，如堅(jiān)果類(lèi)，對(duì)減輕經(jīng)期不適也大有裨益。