皮膚白皙，白里透紅才是最美麗的，但是現(xiàn)在有很多的女性由于在電腦面前做了太久的時(shí)間，接受的輻射太多了，所以一些女性朋友都會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃，引起發(fā)黃的原因有很多，但是臉部泛黃是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)了，那么臉上發(fā)黃怎么辦，吃什么好。我們下面就一起來(lái)看看吧！

臉上發(fā)黃怎么辦

1、注意休息和及時(shí)防曬，在晚上十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，最晚不得超過(guò)十二點(diǎn)，因?yàn)橐归g是身體排毒的時(shí)間，越是睡的晚，排毒的效果越差，體內(nèi)的垃圾得不到及時(shí)有效的清理，就會(huì)造成皮膚發(fā)黃發(fā)暗，所以睡眠是很重要的。室外的紫外線的燒傷里也是不能小看的，所以及時(shí)的防曬，減少色素的沉積是非常必要的。

2、午睡也是很有必要的，中午12點(diǎn)之后一般睡半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)就合適了，也不能太長(zhǎng)時(shí)間，避免下午身體處于困乏時(shí)期，午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓氣色更好，保持下午的精力充沛，如果在辦公桌上休息的話，最好是關(guān)閉電腦，減少輻射帶給身體的傷害。

3、注意飲食，生活中有些事物是能夠引起臉色發(fā)黃的，比如說(shuō)是胡蘿卜、南瓜、芒果等富含胡蘿卜素的果蔬，在食用時(shí)避免一次性食用太多，血液循環(huán)不良也能引起的臉色發(fā)黃。夏天肝火旺盛或者是肝氣郁結(jié)易形成氣血不調(diào)，影響面部的血液循環(huán)管，皮膚自然就暗淡無(wú)光。

4、適當(dāng)?shù)膶?duì)皮膚進(jìn)行一些保養(yǎng)，給皮膚增添營(yíng)養(yǎng)，可以自制一些水果面膜，如：西紅柿面膜，黃瓜面膜，對(duì)皮膚有很好的美白效果。

臉色發(fā)黃吃什么

1、粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強(qiáng)肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

2、玉米：又名包谷。味甘，性平。有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功。可用于泄瀉，痢疾等病。

3、粟米：又名小米。味甘咸，性微寒。有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。白醋洗臉也能夠很好的幫你治療臉色發(fā)黃的哦!

4、高粱不僅治療臉色發(fā)黃還很好吃的哦!高粱的功效堪比蜂蜜的功效的。高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲濕止痢之功。

5、糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要高的哦!糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補(bǔ)中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

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