每到秋冬的時候，很多女性都是容易感到體虛的，這個時候女性就要充分的給我們的身體進行保健的，但是我們要注意的保健用飲食的方法更有效的，下面我們就給大家說說兩款改善體虛的飲食吧。

食譜一：刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)

材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。

制作：先將鴿子去內(nèi)臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然后刀豆去蒂洗凈，山藥刨皮切片，加入鍋中再煮20分鐘，加調(diào)料再煮開即可食用。

食譜二：海參羊肉淡菜湯：(暖腎補虛益勞)

材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。

制作：羊肉洗凈，用熱水氽過后切片，浸泡后的海參洗凈泥沙切片，淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海參、淡菜放入鍋中，加調(diào)料同煮數(shù)小時，至肉酥湯濃，即可食用。

上面的兩款美食都是適合我們?nèi)粘Ｉ�活中采用的，這樣都是能更有利于我們的健康的，所以體虛的上面的兩款飲食都是適合大家的。

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