紅糖對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很好的補(bǔ)血佳品，女性在經(jīng)期飲用 ，可起到補(bǔ)血活血的作用，用助于緩解血瘀造成的痛經(jīng)。下面，小編給大家推薦7款具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的紅糖水，有痛經(jīng)的妹妹可以試一試。

經(jīng)期喝紅糖 補(bǔ)血止痛

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

這是因?yàn)榧t糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。我國(guó)有產(chǎn)婦吃紅糖、婦女月經(jīng)期喝紅糖水補(bǔ)血的習(xí)俗。

注意：濕熱體質(zhì)不宜喝紅糖水

血虛的女性很容易痛經(jīng)，喝紅糖水可以溫經(jīng)散寒，喝了立竿見影。但是并非所有體質(zhì)的女性都適宜喝紅糖水，如果體質(zhì)濕熱的人喝多了，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量更大，同時(shí)火氣也大。

濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重。

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