夏季氣溫高，出汗多，體力消耗較大，吃上一口清爽可口的西瓜是多么愜意的一件事，但是由于西瓜屬于寒性食物，女性朋友最好不要貪吃，以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

西瓜性寒，味甘，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。因?yàn)楦鞣N生冷食物，寒性水果食用后可引起血管收縮，特別是對(duì)于女性，可加重血液凝滯，嚴(yán)重時(shí)就導(dǎo)致經(jīng)血閉而不行，因此女性食用這一類的食物要把握好，千萬(wàn)不要吃太多。

女性體質(zhì)屬陰，切不可過(guò)分貪涼食

女性的在飲食中應(yīng)注意避免寒涼食物。傳統(tǒng) 中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，切不可過(guò)分貪涼食。冰涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)消耗我們的陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所謂涼食其實(shí)不僅僅是指低溫冷凍的食物，還包括一些本質(zhì)上屬寒性的食品，比如西瓜、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

但有時(shí)候不可避免要吃一點(diǎn)涼食時(shí)，那也是可以的，不過(guò)要注意先吃些熱的，以免涼氣侵入子宮，帶來(lái)傷害。或者養(yǎng)成好習(xí)慣，要經(jīng)常喝熱茶或者姜茶，暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)。

TIPS：美女小心5種寒涼之物

蘆薈：蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見(jiàn)其陰冷程度之深，體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

金銀花：金銀花味苦、性寒，攝入過(guò)量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

決明子：對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來(lái)說(shuō)，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì)，千萬(wàn)不要食用決明子，它可能會(huì)加重你的消化不良。9-15克為決明子的安全劑量。

菊花茶：這大概是人們最放心的茶飲了，以為誰(shuí)都可以喝，其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

薏仁：薏仁會(huì)使身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

女性朋友在經(jīng)期可以多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，飲食應(yīng)該以清淡，易消化為主，少吃香蕉、苦瓜、柿子等涼性食物，避免吃辛辣刺激的食物，適量的補(bǔ)充維生素C。