現(xiàn)代上班族多是要長(zhǎng)時(shí)間的坐在辦公桌前，很少有機(jī)會(huì)進(jìn)行鍛煉，長(zhǎng)久累積下來，就造成了下半身的水腫。既然沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那就嘗試從飲食上控制自己的水腫吧。很多人都知道豆類具有消水腫的功效，但到底哪種顏色的豆子消水腫效果好呢？下面就給大家介紹幾款豆類在不同季節(jié)巧吃的養(yǎng)生食譜。

【紅豆荷葉湯】

材料：紅豆30克、荷葉2錢、車前子3錢、適量水分。

作法：將所有藥材洗凈，加水煮成500c.c.湯品即可。

說明：此湯可促進(jìn)下肢血液循環(huán)和新陳代謝，改善下半身水腫的肥胖現(xiàn)象。此湯建議每天喝1次，且白天的陽氣旺，早上喝更能提高代謝的速度、消除或預(yù)防水腫。若是遇到寒冷的天氣，還可酌加黑豆一起煮。

彩豆養(yǎng)生法四季這樣吃

除此之外，中醫(yī)師陳玫妃也分別提供紅豆、綠豆和黑豆的保健食譜，搭配特定季節(jié)食用，除了可幫助利水、消水腫，更重要的是還能促進(jìn)身體機(jī)能的正常運(yùn)作，達(dá)到養(yǎng)生的功效。

【四季養(yǎng)生：紅豆地瓜湯】

材料：紅豆50克、生姜3片、紅糖5至10克、適量地瓜和水分。

說明：紅豆可補(bǔ)血、利水，生姜溫經(jīng)散寒、紅糖活血，地瓜纖維質(zhì)高，加水煮成500c.c.湯品，是一年四季都合適的減重養(yǎng)生湯品；若遇到天氣較冷的春天或冬天，抑或天生體質(zhì)怕冷，還可少量添加肉桂粉，幫助補(bǔ)腎、溫暖身體。

【夏秋養(yǎng)生：綠豆綜合湯】

材料：綠豆20克、薏仁10克、白木耳2錢、百合2錢、少量冰糖、適量水分。

說明：綠豆和薏仁都是健脾利水的食材，白木耳和百合可潤(rùn)肺，加水煮成500c.c.湯品，特別適合夏天消暑和秋天緩解呼吸道不適。

【冬天養(yǎng)生：黑豆黑棗湯】

材料：黑豆20克、黑棗5顆、適量水分。

說明：黑豆和黑棗都有健脾的作用，且黑棗含有天然甜味，烹煮時(shí)不需加糖就有甜味，適合做為冬天補(bǔ)腎的湯品。而老年人普遍有腎氣虛、怕冷的癥狀，可適度加入1錢桂枝、1錢艾葉，幫助驅(qū)寒；還能酌加枸杞保健眼睛和視力。

要說哪種豆類消水腫最好，小編沒法給你準(zhǔn)確答案，但是你可以根據(jù)季節(jié)的不同選擇不同的豆類，估計(jì)效果都應(yīng)該不錯(cuò)的。