從中醫(yī)方面來(lái)說(shuō)，所謂的氣血是從五谷演化而來(lái)的，所以通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)是最簡(jiǎn)單可行的方法。補(bǔ)氣血吃什么好？甘性食物是最好的選擇，因?yàn)檫@一類的食物不僅能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供足夠的所需要的能量，同時(shí)也是我們身體補(bǔ)氣血的最佳能量原料。

氣血不足如何調(diào)理

1、紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。

2、豬肝

中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。

3、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。

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