所謂宮寒是指女性腎陽(yáng)不足。很多宮寒的女性主要會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡，或痛經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)閉經(jīng)、不孕。所以，女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的。

容易導(dǎo)致宮寒的食物

1、菊花茶

菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經(jīng)期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經(jīng)等癥，引起小腹疼痛。

2、冰淇淋月餅、冰皮月餅

冰淇淋月餅和冰皮月餅備受女性青睞。美食雖可口，女人要少吃!

冰淇淋月餅是以冰淇淋為餡料制成的月餅，口感清涼，需冷凍存儲(chǔ);而餅皮月餅則是用熟糯米粉制成，也需冷藏存儲(chǔ)。所以宮寒的女性少吃這類月餅，以免寒氣傷身。

3、梨

梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒癥狀加重。

4、柿子

中醫(yī)認(rèn)為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!

5、柚子

柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結(jié)、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過(guò)200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。

宮寒女的防寒密鑰：

1、吃涼尺度

中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來(lái)的食物。不過(guò)這個(gè)尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點(diǎn)，別超過(guò)太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過(guò)兩個(gè)。

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱里拿出來(lái)的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。

宮寒可以導(dǎo)致不孕，雖然并不是說(shuō)宮寒就一定不孕，但是女性朋友們一定要重視起來(lái)哦，一定好好調(diào)養(yǎng)起來(lái)，盡早做好預(yù)防工作。