人們經(jīng)常依自己的喜好來選擇食物，只是根據(jù)口味來進(jìn)行選擇，但是并不了解食物的營養(yǎng)元素究竟適不適合自己，正因?yàn)檫@樣，所以經(jīng)常使身體出現(xiàn)或多或少的問題。尤其是女性，更加要學(xué)會(huì)挑選食物，因?yàn)榕�性有抵抗力最低的�?jīng)期，在飲食的選擇上更應(yīng)該注意，哪些食物對身體有益，哪些食物不可以吃，因?yàn)槿菀滓�發(fā)痛經(jīng)。下面就給大家介紹一下這六種食物經(jīng)期期間千萬不可以吃。

1、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。

4、酒

酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

5、高鈉食物

高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

6、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

以上六種食物就是女性同志們在經(jīng)期期間慎重食用的食物，作為女人在這樣細(xì)心保護(hù)自己的時(shí)候才會(huì)人自己在抵抗力最弱的時(shí)候更加美麗。