女人都希望自己能夠有一個(gè)完美的身材，而在此之中“飛機(jī)場(chǎng)”是很多女性都為之困擾的一大難題。而且又羞于啟齒，造成她們?cè)诖┮路�和出席各種場(chǎng)合時(shí)不太自信。那么怎么解決這一問題呢?下面小編就為大家介紹幾種有利于豐胸的食物，可以讓你“挺胸抬頭”，一起來看一下吧：

一、青木瓜

具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進(jìn)乳腺發(fā)育，刺激女性荷爾蒙，從而達(dá)到豐胸的目的。

涼拌青木瓜絲

材料：青木瓜、花生米、蝦米、魚露、檸檬、蒜、糖、辣椒

做法

1、青木瓜刨絲

2、蝦米泡軟切小丁，辣椒去籽與蒜頭一起切碎

3、把青木瓜絲跟蝦米放入大盆，加入魚露、少許檸檬汁、糖、蒜末、辣椒末一起攪拌均勻

4、最后灑上花生米就大功告成了!

二、豆?jié){

豆?jié){富含蛋白質(zhì)和脂肪，是乳房發(fā)育的基本元素，而且還含有維生素B1、B2和煙酸，秋季喝豆?jié){，滋陰潤(rùn)燥，調(diào)和陰陽(yáng)。而豆?jié){中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，更是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，可以預(yù)防危害女性健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

薏仁豆?jié){

材料：黃豆100克，薏仁150克，水2500㏄，冰糖150克

做法

1、黃豆、薏仁洗凈，泡水(份量外)約6小時(shí)，備用。

2、將作法1的黃豆、薏仁放入果汁機(jī)中，加入1000㏄的水?dāng)嚧虺蓾{。

3、取一鍋，加入1500㏄的水煮滾，慢慢倒入作法2的薏仁豆?jié){，煮滾后轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約15分鐘，至無豆腥味。

4、將作法3的薏仁豆?jié){倒入紗布袋中，濾掉薏仁豆渣即可。

三、山藥

山藥含有豐富的膠質(zhì)，可以針對(duì)胸部滋補(bǔ)，如果加入牛奶，牛奶中豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于胸部的發(fā)育可以說會(huì)非常有幫助，兩者相得益彰。

山藥薏米養(yǎng)顏粥

材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆

做法

1、山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。

2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中，加8碗水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火，煮兩個(gè)小時(shí)，快出鍋時(shí)加入焯好的百合。

以上的這幾種食物都有很好的豐胸的功效，當(dāng)然并不是吃一次兩次就可以減小的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用。既可以享受美食，又能讓你擁有完美身材，傲人的胸部，何樂而不為呢?