看很多姐妹們流產(chǎn)或者是人流手術(shù)后都想盡快的補(bǔ)養(yǎng)好身體，比較著急投入正常的學(xué)習(xí)和工作，看到比較有營養(yǎng)的東西就吃也不知道這個(gè)對(duì)身體適合不適合，其實(shí)流產(chǎn)后的飲食也是有很多的講究的，科學(xué)的補(bǔ)充營養(yǎng)和休息才能夠使身體盡快的恢復(fù)到好起來的，下面我們就看看到底吃什么才是合適的呢?

1 、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢)。

流產(chǎn)后食譜推薦：

1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血作用。

3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。

這樣吃是不是很簡(jiǎn)單呢，既能夠滿足營養(yǎng)需要也不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)的，有時(shí)候不是越是昂貴的大補(bǔ)的東西就是最好的，這樣簡(jiǎn)單的食物才是對(duì)流產(chǎn)后最為合適的，最好能夠定時(shí)定量的使用效果會(huì)更好的哦。