很多女性在生完孩子后都會(huì)存在便秘的情況，這是因?yàn)榕�性在產(chǎn)后子宮收縮，導(dǎo)致腸腔擴(kuò)大，而在坐月子期間很少運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)便秘的。針對這一現(xiàn)狀，可通過食療來緩解。下面小編就為大家介紹一下治療產(chǎn)后便秘的幾種食譜及注意事項(xiàng)，趕快來看一下吧：

產(chǎn)后便秘吃什么

1、血虛便秘，要養(yǎng)血潤燥。推薦食用香蜜茶。產(chǎn)婦需要準(zhǔn)備蜂蜜65g，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)婦分娩后腸道津枯便秘者有一定療效。

2、氣虛便秘，要益氣潤腸。推薦食譜紫蘇麻仁粥。產(chǎn)婦需要準(zhǔn)備紫蘇子、麻仁20g，粳米200g，白糖30g。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)婦分娩后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

3、孕產(chǎn)婦應(yīng)少吃多餐，每次吃到8分飽。每次吃到撐，就說明吃的太飽了。吃的太多會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，漸漸的導(dǎo)致腸胃運(yùn)作能力變?nèi)�，從而引發(fā)便秘。如果你的便秘嚴(yán)重到疼痛，可能是結(jié)腸痙攣。容易發(fā)生結(jié)腸痙攣的人應(yīng)避免吃大餐，以免擴(kuò)張消化道，使便秘更嚴(yán)重。如果便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍(lán)菜。

以上就是小編為大家介紹的可以幫助產(chǎn)婦緩解便秘的幾種食譜及注意事項(xiàng)，家中有產(chǎn)婦的，可以學(xué)著做上述的這幾種食物，給她們吃，可以有效的幫助她們緩解便秘的狀況。此外建議產(chǎn)婦適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，也可以有效緩解便秘。