在孕前調(diào)理好身體，是確保自己和胎兒的健康很重要的一個因素哦。 各位準(zhǔn)備懷孕的朋友們，注意了哦，調(diào)養(yǎng)氣血是關(guān)鍵。

氣血是孕育胚胎的基礎(chǔ)，氣血虧虛、氣滯血淤、血寒等均不易懷孕。臨床主要表現(xiàn)有面色蒼白或蠟黃、少氣懶言、疲乏無力、嗜睡、頭暈、失眠、心慌、食欲不振、手足發(fā)麻冷涼、月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)量少、經(jīng)色淡等癥狀。

準(zhǔn)備懷孕的女性可根據(jù)個人狀況嘗試以下孕前食補湯水進(jìn)行調(diào)理：

1.花旗參紅棗煲生魚

材料：花旗參15克，紅棗10枚(去核)，生魚1條，生姜2片，細(xì)鹽少許。

方法：將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入生魚，繼續(xù)用中火煲3個小時，加入細(xì)鹽調(diào)味即可飲用。

功用：有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用于氣血虧虛、體質(zhì)虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦，陰虛火旺、失眠、口干、煩躁，病后、手術(shù)之后調(diào)補身體。該湯補而不燥，虛不受補的女性尤為適宜食用。

2.淮杞花膠煲老鴿

材料：淮山藥15克，枸杞子15克，紅棗4枚(去核)，花膠2兩，老鴿1只，生姜2片，細(xì)鹽少許。

方法：先將花膠清水浸透發(fā)開，洗干凈，放入滾水中煲兩小時，瀝干水，備用。瓦煲內(nèi)放適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述材料，改用中火煲四小時左右，加鹽即可飲用。

功用：有健脾補血、潤膚養(yǎng)顏的作用。適用于體質(zhì)虛弱、四肢無力、頭暈眼花、心慌氣短、面黃肌瘦、過早失去青春活力。

3.白木耳滾豬肝湯

材料：白木耳15克，豬肝6兩，紅棗2枚(去核)，生姜1片，細(xì)鹽少許。

方法：先將白木耳清水浸透發(fā)大，洗干凈，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入白木耳、生姜、紅棗，繼續(xù)用中火煲一個小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，即可加鹽調(diào)味，飲用。

功用：可補益身體、疏肝解郁、活血化淤。適用于女性氣滯血淤、煩躁易怒、失眠、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛、經(jīng)色暗或有血塊以及有黑眼圈、面部有黃褐斑或雀斑。

以上介紹的三款湯品，送給準(zhǔn)備懷孕的女性朋友們哦。希望大家都能有一個健康的寶寶。