很多女性都會(huì)遇到痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)的時(shí)候真的叫人坐立難安啊!但是，痛經(jīng)并非都是生理原因哦。也有些人，是因?yàn)樽陨淼娘嬍巢划?dāng)，才導(dǎo)致痛經(jīng)的。

螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。

進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠�糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好。

可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

女性在月經(jīng)期間，對(duì)以上這些食物，是需要避而遠(yuǎn)之的。此外，在月經(jīng)來(lái)潮前一周，就需要保持清淡飲食，多吃豆類和魚類等高蛋白食物，這樣，就可以做到健康飲食，原理痛經(jīng)的困擾。

為了經(jīng)期的健康飲食，一定要管住自己的嘴巴。女性朋友來(lái)看看以上介紹的經(jīng)期不宜吃這些食物吧。