紅棗絕對(duì)稱得上是一種營養(yǎng)佳品，它的營養(yǎng)十分豐富，而且女性吃紅棗好處多多，夏季紅棗搭配荷葉更可以利氣消暑哦。

紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，一直作為女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，此外，其不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。

美白祛斑：紅棗中含有非常豐富的維生素C和環(huán)-磷酸腺苷，能夠促進(jìn)我們肌膚細(xì)胞的代謝，防止黑色素沉著，讓我們的肌膚越來越潔白細(xì)滑，達(dá)到美白肌膚祛斑的美容護(hù)膚功效。

健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。

防癌、防高血壓：紅棗含有非常豐富的維生素C和維生素P，這兩種維生素對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂、防癌有很好的作用。

在炎熱的夏季，紅棗與荷葉更配哦!二者同煮可利氣消暑!下面，39健康飲食編輯就給您推薦兩款紅棗與荷葉的搭配。

紅棗荷葉粥

材料：紅棗10顆，荷葉1張，大米100克，冰糖適量。

做法：

1、鮮荷葉洗凈，切成絲，大米淘凈;

2、沙鍋內(nèi)放人荷葉，加適量清水，大火燒沸，改用小火煮30分鐘，去渣取液;

3、沙鍋內(nèi)放入大米、紅棗，將荷葉汁倒入鍋中，加入冰糖、適量清水，熬煮至黏稠即成。

功效：這道粥可以減肥瘦身，降血壓、解暑熱、養(yǎng)容顏、抗衰老。

紅棗荷葉茶

材料：紅棗10枚，荷葉50克。

做法：

1、先將荷葉揀雜，洗凈，放入紗布袋中，扎緊袋口，備用;

2、將紅棗洗凈后，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸;

3、改用小火煨煮40分鐘，放入荷葉藥袋，并加適量溫開水，繼續(xù)用小火煎煮20分鐘，取出藥袋即成。

功效：消暑解熱，滋養(yǎng)身體。

以上介紹的兩款紅棗荷葉的食譜，大家可以了解一下哦。最后，希望大家都能越來越年輕哦。