對于每位女性來說，每個月的例假都是對自己健康的一種考驗，如果護理不當(dāng)就會出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的問題，針對女性月經(jīng)不調(diào)，我們建議大家在接受正規(guī)治療的時候能夠通過科學(xué)安全經(jīng)期飲食來達到。

第一：情緒變化。如果女性出現(xiàn)了大喜大悲的情況，或者是最近的生活、工作方面的壓力比較大，這都會導(dǎo)致身體中的內(nèi)分泌情況出現(xiàn)失調(diào)的可能，這些都有可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)提前的可能。

第二：生活環(huán)境發(fā)生改變。如果在這個月你出現(xiàn)了外界環(huán)境改變的情況，例如工作調(diào)動或者是搬家的可能，令我們遠(yuǎn)離熟悉的環(huán)境，那么也會導(dǎo)致女性的月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

第三:身體某些器官出現(xiàn)病變。例如患有一些婦科疾病或者是甲狀腺疾病，這些都有可能令女性出現(xiàn)月經(jīng)提前的可能。

第四：佩戴節(jié)育環(huán)的原因。很多女性都原因佩戴節(jié)育環(huán)來避孕，有一些佩戴不正�；蛘咂渌�的原因，也會導(dǎo)致女性月經(jīng)提前的癥狀出現(xiàn)。

第五：藥物影響。在日常生活中，月驚天是什么原因?qū)е碌�，服用一些避孕藥或者是治療精神疾病的藥物都會出現(xiàn)的。不過這種情況不需要特別的擔(dān)心，在停止服用之后，過一段時間就會逐漸恢復(fù)的。

第六：氣虛和血熱。中醫(yī)方面認(rèn)為，如果身體屬于氣虛或者是血熱，那么體內(nèi)血液循環(huán)的速度出現(xiàn)過快的情況，這樣也會導(dǎo)致月經(jīng)提前。

月經(jīng)先期就是所謂的月經(jīng)提前，月經(jīng)提前的原因有很多，那么月經(jīng)先期該如何調(diào)理呢?以下就是調(diào)理月經(jīng)先期的四大食療方。

益母草紅棗瘦肉湯

材料：益母草10克，紅棗8顆，豬瘦肉200克，料酒、姜塊、蔥段、鹽、味精、胡椒粉、香油各適量。

做法：1、將紅棗洗凈，去核，豬瘦肉洗凈，切塊，益母草沖洗干凈。

2、鍋中先放入紅棗、豬瘦肉、料酒、姜塊、蔥段，加適量的清水，大火燒開，改用小火燉煮30分鐘。

3、再放入益母草，加入鹽、味精、胡椒粉、香油，稍煮5分鐘即成。

藥膳功效：益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效，對女性月經(jīng)不調(diào)有較好的療效，紅棗益氣養(yǎng)血，豬瘦肉健脾補虛，兩者均是氣虛患者的常用補益食物，對氣虛型月經(jīng)先期、月經(jīng)量少、顏色淡者有很好的改善作用。

黃精黑豆塘虱湯

材料：黑豆200克，黃精50克，生地10克，陳皮1角，塘虱魚1條，鹽適量。

做法：1、將黑豆放入鍋中，不必加油，炒至豆衣裂開，用水洗凈，晾干水。

2、將塘虱魚洗凈，去內(nèi)臟，黃精、生地、陳皮分別用水洗凈。

3、加入適量水，猛火煲至水滾后放入全部材料，用中火約煲至豆軟熟，加入精鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：生地可滋陰涼血，對陰虛血熱妄行引起的月經(jīng)先期、頻發(fā)月經(jīng)均有很好的療效，黃精具有滋陰補腎、養(yǎng)血補虛的功效，對肝腎陰虛有很好的補益作用，塘虱魚補虛，可治療婦女月經(jīng)不調(diào)。

黃芪燉生魚

材料：生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法：1、將生魚處理好洗凈，斬成兩段，紅棗、枸杞子泡發(fā)，黃芪洗凈。

2、鍋中加油燒至七成熱，下入魚段稍氽后，撈出瀝油。

3、再將魚、枸杞子、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉約30分鐘，加入調(diào)味料即可。

藥膳功效：黃芪可補氣健脾、助血運行，枸杞子可滋陰補血、補益肝腎，紅棗可益氣補血，生魚可補虛益氣、療傷生肌，本品對氣血虧虛引起的月經(jīng)不調(diào)有很好的食療效果。

金針菇生地鮮藕湯

材料：金針菇150克，生地10克，鮮藕200克，鹽適量。

做法：1、將金針菇用清水洗凈，泡發(fā)后撈起瀝干，生地洗凈備用。

2、將蓮藕削皮洗凈，切塊，放入鍋中，加4碗水，再放入生地，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘。

3、最后加入金針菇，繼續(xù)煮3分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

藥膳功效：金針菇具有良好的清熱涼血的作用，生地有清熱生津、補血止血的功效，鮮藕能洋陰清熱、涼血止血，對虛熱型的月經(jīng)先期、經(jīng)量過多的患者有很好的食療作用，還能養(yǎng)心安神、滋陰補血，有助于改善生理性貧血。

小編提醒：月經(jīng)不調(diào)不止會給女性心理上帶來困擾，同時在一定程度上還會影響到女性的生育力，所以，在生活中如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不正常，及時在調(diào)整自己經(jīng)期的生活起居和三餐飲食是非常有必要的。