食補(bǔ)是我國所奉行的一個(gè)補(bǔ)身體的原則，所以，很多人如果需要補(bǔ)充營養(yǎng)的話，首先想到的就是食補(bǔ)而不是去醫(yī)院，那么，女人營養(yǎng)缺失的話，是否也可以通過食補(bǔ)來滿足呢?接下來我們就一起來看看哪些食物能讓女人營養(yǎng)需求得以滿足。

睡眠不好，皮膚灰暗的女性

蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。

白皙細(xì)嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對癥下“菜”才行。

脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性 　　土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。

工作太忙、壓力太大的女性

西洋參甲魚——比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。

秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性

蟲草煲水鴨——主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂裕�所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。

月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

以上就是針對存在不一樣情況的女性朋友分別應(yīng)該吃什么樣的食物來進(jìn)行食補(bǔ)的幾個(gè)方面信息，作為女人，我們首先要想到的就是讓自己身體的營養(yǎng)得以滿足，因?yàn)橹挥羞@樣你才能夠看起來氣血和，整個(gè)人才會(huì)精神十足，因此，女人營養(yǎng)需求得以滿足是非常重要的。