女人的美是需要內(nèi)外兼修的，外在的美麗很容易，各種美白遮瑕往臉上招呼就能變成美女一枚，但是內(nèi)在的美卻需要時(shí)間來沉淀，一方面要修氣質(zhì)，另一方面就是要修飲食了，所以今天給大家推薦4款排毒養(yǎng)顏粥�！�

一、豬肝綠豆粥  　　

材料：豬肝100g，綠豆60g，大米100g，食鹽、味精各適量。  　　

做法：  　　

1、將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟。  　　

2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。  　　

功效：這道粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。  　　

二、無花果蜜糖粥  　　

材料：大米50克，無花果30克，蜂蜜適量。  　　

做法：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。  　　

功效：喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜，可以排毒通便，讓你擁有平坦小腹。    　　

三、山藥蘿卜粥  　　

材料：白米150克，山藥300克，白蘿卜1/2個(gè)，芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。  　　

做法：  　　

1、白米洗凈瀝干、山藥和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。  　　

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山藥、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時(shí)，改中小火熬煮30分鐘。  　　

功效：此款粥具有調(diào)節(jié)氣血，減脂瘦身的效果。山藥被視為滋陰圣品，對于女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利于排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。  　　

四、山藥枸杞粥  　　

材料：山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。  　　

做法：   　　

1、先將枸杞洗凈，山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團(tuán)，以湯匙舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。  　　

2、然后將米洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥。之后加入枸杞、煮熟的山藥丸子及鹽，略煮1-2分鐘即可。  　　

功效：這款山藥枸杞粥可以增進(jìn)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，口味清爽，低脂、高養(yǎng)分，幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的，并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜期間宜多食用。

今天給大家推薦的4到排毒養(yǎng)顏粥雖然都是生活中常見的食材，但是卻具有非凡的效果，不過要先達(dá)到預(yù)期的效果，必須要長期堅(jiān)持飲用，而且平常的飲食要多吃清淡的蔬菜，煙熏油炸食品以及煙酒都盡量不要食用。