每個(gè)女人都害怕衰老，害怕容顏老去，害怕鏡中的自己滿臉皺紋，但是，歲月是不會(huì)留情的，任誰(shuí)終有老去的一天，不過(guò)，在那之前可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)延緩衰老的過(guò)程。今天就給大家推薦一道延緩衰老的獼猴桃枸杞甜粥。

原料：獼猴桃2個(gè)，白米100g，枸杞30顆左右

配料：白糖或冰糖 　　

做法：

1、先將白米洗凈，用水浸泡一會(huì)，這樣比較易煮；

2、將獼猴桃去皮后切成片；枸杞?jīng)_洗干凈，備用；

3、鍋中加入適量清水，將泡好的白米入鍋；

4、煮至米一顆顆都漲開(kāi)，變濃稠時(shí)，下枸杞，獼猴桃片；

5、繼續(xù)再煮3分鐘左右，加適量白糖或冰糖調(diào)味即可！

獼猴桃的功效：

吃完美味的燒烤后，別忘了來(lái)一顆甜甜的泥猴桃哦��！這泥猴桃的好處還不止是防癌哦，且：還有如下功效。

1、泥猴桃性味甘，酸而寒，且解熱，止渴，通淋，健胃的功效�？梢灾委煙�熱，消渴，黃痘，嘔吐，腹瀉，石淋，關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。

2、獼猴桃含有維生素C，E，K等，屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維的低脂肪食物，對(duì)減肥健美，美容有獨(dú)特的功效。獼猴桃含有豐富的葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸形。

3、獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng)，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷！

以上就是獼猴桃枸杞甜粥的詳細(xì)做法，而且還能詳細(xì)的介紹了獼猴桃的功效哦。相信對(duì)喜歡獼猴桃的人來(lái)說(shuō)，又多了一個(gè)吃獼猴桃的理由了。那些不喜歡生吃獼猴桃的人，可以嘗試一下這款甜粥，好吃又養(yǎng)顏哦。