很多人面色無華，膚色晦暗，或者肌膚粗糙，又長痘又長斑，這些狀況往往都是身體內(nèi)在環(huán)境出了問題，如果只是通過面部護(hù)理是解決不了問題的，所以應(yīng)該多吃以下幾種美容養(yǎng)顏粥，讓美麗由內(nèi)而外的吃出來。

美容養(yǎng)顏粥一、黑米黑豆粥

材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個(gè)，大米2把，紅糖適量。

做法：中午將原材料泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘即可。

功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補(bǔ)益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發(fā)的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強(qiáng)悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時(shí)間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強(qiáng)有力的器官，就是腎臟。

美容養(yǎng)顏粥二、白蘭花粥

材料：粳米100克，白蘭花10克。

做法：先將白蘭花洗干凈，然后加適量水熬煮成濃汁，用白蘭花汁熬粥即可。另外，待粥冷卻之后還可依據(jù)個(gè)人的口味加入蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效：此粥不僅具有美白養(yǎng)顏的功效，同時(shí)對于秋冬季高發(fā)的支氣管炎、咳嗽等病癥也有一定的輔助治療功效。

美容養(yǎng)顏粥三、薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗10克，冰糖適量。

做法：首先提前浸洗薏仁三個(gè)小時(shí)，將蓮子去芯，用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟，加入冰糖，直至成粥狀即可食用。

功效：此粥不僅具有清熱、消腫等功效，而且還能幫助消除臉上的各種色斑，特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

美容養(yǎng)顏粥四、山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖均適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。

2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

美容養(yǎng)顏粥五、橘子山楂養(yǎng)顏粥

材料：橘子、山楂、粳米均適量。

做法：

1、橘子剝皮之后逐瓣分開，用牙簽剔走橘子核，再切成小一點(diǎn)的形狀。

2、山楂洗凈，切開，去除種子。

3、粳米洗凈后用冷水浸泡，大約1小時(shí)之后撈出，瀝干水分。

4、鍋內(nèi)加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之后轉(zhuǎn)小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

功效：此款粥有護(hù)膚美容，淡斑美白。

美容養(yǎng)顏粥六、番薯粥

材料：番薯100克，粳米150克。

做法：將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用。

功效：番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟”。另外，中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā)。吃番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的。

今天給大家介紹的6種美容養(yǎng)顏粥都是非常簡單的，大家很容易就能上手，而且味道也都很不錯(cuò)，對女性而言都是些既美味又養(yǎng)顏的食物，所以，要想美麗，先要從自己身體內(nèi)部著手，只有吃對了，才能越來越漂亮。