每月一次的經(jīng)期是健康、成熟女性的標(biāo)志，但這個時期我們的身體也會出現(xiàn)一系列的不適，但同時這幾天卻是女性排毒養(yǎng)生的最佳時期。其中，掌握正確、巧妙的飲食方法，便能幫助身體更好的排毒、排污血!

1、榴蓮

中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性溫，屬于熱性水果，且營養(yǎng)價值甚高，具有驅(qū)寒活血、調(diào)經(jīng)止痛之功效，是經(jīng)期食療佳品。

因此，經(jīng)期中適量食用榴蓮能促使身體溫度上升，驅(qū)除寒冷，尤為適合體寒女性。其次，榴蓮中還蘊(yùn)含膳食纖維，能增加腸胃蠕動速度，起到清腸毒的功效。

推薦吃法：榴蓮去皮、肉去核，切塊，放入鍋中加水燉煮至沸騰，加入少量冰糖，待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)

2、南瓜

南瓜味甘、性溫，因此適合經(jīng)期食用。同時，南瓜中含有豐富的果膠、甘露醇、維生素，能有效清除殘留體內(nèi)的“垃圾”。

推薦吃法：南瓜洗凈、去皮，切成小塊，然后擱入盤中，放進(jìn)蒸鍋，大約蒸15分鐘左右便可享用。

3、紅糖

紅糖有活血化瘀、益氣補(bǔ)血的作用，經(jīng)期中吃點紅糖能為身體快速增加能量，并促進(jìn)血液循環(huán)的速度，起到調(diào)節(jié)氣血的效果，能很好的排除污血、毒素。

推薦吃法：先將雞蛋煮熟后去殼，隨即放入紅糖煮沸，可以適量加點紅棗、枸杞佐之食用。

4、海帶

海帶是典型的水產(chǎn)品，蘊(yùn)含碘元素，攝入體內(nèi)能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。另外，海帶中還含有豐富的鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白的形成，是經(jīng)期不可多得的美食，但是海帶屬于涼性食物，勿要多吃。

推薦吃法：鍋中加水燒開，將海帶、味噌醬放入熬熟，隨后適量加入豆腐丁，并加少許食鹽等調(diào)味料即可。

上文介紹給大家的這些食物特別適合女性朋友在經(jīng)期食用哦。在此，還要提醒大家，每個人的身體狀況不一樣，大家一定要根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物哦。