女人想要氣色好，身體好，就得氣血充足�？墒呛芏嘁蛩囟紩�影響氣血。而且氣血不好會導(dǎo)致皮膚粗糙，臉色不佳，身體抵抗力也會變差，所以補氣血是女人的終身大事，萬萬不可馬虎哦。

女人補氣血吃什么好?

1. 銀耳紅棗湯

普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能通過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱為“窮人的燕窩 ”，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫(yī)里就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉(zhuǎn)為燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。

女人補氣血吃什么好?

2. 黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因為不易消化，所以每次只需7、8個即可。

女人補氣血吃什么好?

3. 雙紅南瓜補血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜益氣補血，紅棗益氣養(yǎng)血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

女人補氣血吃什么好?

4. 當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

制作：烏雞肉洗凈，切塊，當歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。

上文介紹的這幾道女人補血補氣的食物，大家可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的食物哦。最后，提醒大家，除了多注意日常的飲食外，日常的生活習(xí)慣也是保證健康美麗的關(guān)鍵哦。