秋季天氣干燥，讓女人的火氣節(jié)節(jié)上升;而到了秋季，人的胃口也會大增，所以排毒也是必須的。因此，往火排毒成為女性秋季的必修課。

但是一提起往火排毒，很多人都會想到苦瓜等這些不易進口的食品，那究竟有沒有一些食品既美味又能往火排毒呢?

牛奶

牛奶很多人以為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，實在，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、往肝火。

中醫(yī)以為牛奶性微冷，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“往火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充*因大量出汗而損失的水分。

需要留意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

海帶

味咸，性冷，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。

蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、自然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有明顯功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很輕易被*吸收利用，此外，還含有多種*所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

黃瓜

味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進*新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制玄色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

假如你較輕易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

食譜推薦：三味黃瓜

1、將黃瓜洗凈，往頭尾，切絲;青椒往蒂、往籽，洗凈，切絲。

2、將黃瓜絲放進盤中，撒上鹽，攪拌均勻。

3、鍋置火上，放進花椒油燒熱，放進青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。

功效：海帶中的碘能被*吸收后，促進有維也納娛樂城哪里注冊害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

推薦食譜：海帶排骨湯

1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時，取出再用凈水浸泡4小時，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長方塊

2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，進沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈

3、凈鍋內(nèi)加進1000克凈水，放進排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇往浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒進海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀往姜片、蔥段，加精鹽調味，淋進香油即成。

豬血

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被*內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵進*內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易于毒素排出體外。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是逐日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

綠豆

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)經(jīng)常用來解多種食品或藥物中毒的一味中藥。

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。很多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食品之后，很輕易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

適合癥狀：很多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食品之后，輕易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調進蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

食譜推薦：韭菜豬血湯

1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用。

2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。

3、高湯煮開，放進酸菜絲煮5分鐘，加進豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放進韭菜段即可。

貼士：假如用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。