壯陽可以從飲食著手是最為健康的方法不會(huì)傷害到身體的，而說到飲食的壯陽方法時(shí)大家要先了解哪些食物具有壯陽的功效，且又應(yīng)該如何食用才能達(dá)到最佳的功效，這么一些事項(xiàng)可是都需要注意的，而具體的信息就如下所介紹!

一日三餐的飲食，對男性機(jī)能強(qiáng)弱有著不可低估的影響。在日常生活中，為自己男性機(jī)能不足而苦惱的人，還是大有人在。若有意選擇一些可以補(bǔ)充和增強(qiáng)男性機(jī)能的食物，定會(huì)收到防患于未然及“亡羊補(bǔ)牢”之功效。

為此，下面開列的食物男人不妨多吃。

1、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。《日華本草》說，羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

2、 荔枝

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。