如果想要一個(gè)健康聰明的孩子，除了準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意飲食外，其實(shí)準(zhǔn)爸爸的飲食也是不可忽略的，合理的飲食對(duì)于想當(dāng)爸爸的男人而言非常重要，那么，男人吃什么有利于優(yōu)生呢？以下我們就請(qǐng)來專家為大家介紹這方面的內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助。

要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。

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