男人養(yǎng)生的三大飲食

男人總是想到什么就吃什么，吃飯時間也沒規(guī)律，這無形中增加了心臟病、高血壓的可能性。如果男人肯放下面子，學(xué)學(xué)女人的飲食方式，會健康得多。

誤區(qū)一：一頓飯沒有肉就吃不飽。

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者，再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。

誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快。

在中國，喝酒多半是為了應(yīng)酬。”誰都知道喝酒不好，喝高了更不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸�。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區(qū)三：一天只吃三頓飯，堅決抵制零食。

不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學(xué)專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進(jìn)餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐，所以他們身體肥胖。