陽氣對于一個男人來說是很重要的，男人本身就屬陽，如果陽氣不足就會對我們的身體造成很大的壞處。而陽氣的來源一是來自于父母，二主要是從食物中吸收的水谷精氣轉(zhuǎn)化而來。所以以下我們就為大家推薦男人補陽氣的最有效養(yǎng)生粥。

胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補脾、助消化作用。

雞肉皮蛋粥：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調(diào)味品。它有補血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用，適用于氣血虧損的人。

桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養(yǎng)血安神。

男人補陽氣就吃這些養(yǎng)生粥，還能健身養(yǎng)胃，達到養(yǎng)生的良好效果，絕對會是夏季里最適合男人的食品。小編給您的推薦，希望可以對你有所幫助。